_edited.png)
Body Wisdom
סדרת סדנאות חודשיות של Body Wisdom
אפשר להתחבר לכוח של טוב
שמרים אותנו למעלה
ואפשר להתחבר לכוח של רע שמוריד למטה
הבחירה בידינו
תרגול תנועה בשילוב מודעות וכוונה נכונה מחבר באופן ישיר לטוב שמרים למעלה
ולכך מוקדשת סדרת המפגשים הזו:
להיכרות מעמיקה עם סודות הגוף, כוחה של כוונה, ופיתוח הקשבה ומודעות
השילוב בין היכרות מעמיקה עם הגוף הפיזי לבין חידוד הכוונה והמודעות- מעיר חיבורים עמוקים, ריפוי וידע אינסופי שקיים בתוך כל אחד ואחת מאיתנו
הסדרה מיועדת למורות ומורים לתנועה, מטפלי גוף ונפש ולכל מי שנמצא בתהליך של התפתחות ורוצה להעמיק עוד דרך הרובד המופלא של הגוף.
כאבים, מחלות, עייפות, דיכאון וכד' הם תולדה של ניתוק מהטבע האמיתי שלנו,
ולכן עצם החיבור מביא באופן ישיר לריפוי ושמחה למערכת גוף-נפש-רוח.
בסדנאות נלמד כלים להתעוררות החיבור, נעמיק בכל חלק בגוף בנפרד כדי לגלות את הסודות שלו ואז נחבר אותו לשלם המושלם.
נעמיק באנטומיה- לא כידע חיצוני שצריך לדעת,
אלא כפי שהיא באמת- המציאות שלנו, הגוף שלנו, הכי אמיתי,
הביטוי של מי שאנחנו- בגשמי.
C0A5A2
מבנה ותוכן הסדנאות
מטרת כל הסדנאות היא לעלות מטוב לטוב יותר
יותר שמחה, יותר אהבה, יותר חיבור וצמיחה
כדי שנוכל להיות טובים יותר לעצמנו, לסביבתנו, כדי שנוכל ליצור עולם טוב יותר.
כדי שהטוב ישלוט כאן.
בסדנאות אלמד מתוך ידע שצברתי ב-30 שנה של עבודה ולימוד מעמיק עם הגוף- ידע שהתגלה לי מתוך ההתפתחות האישית שלי, ומנסיוני כמלווה תלמידים ומטופלים בדרך שלהם לצמיחה.
כל מפגש כולל חלקים תאורטיים וחלקים ישומיים,
תרגול תנועתי ופיתוח יכולות אבחון ודיוק גם על אחרים.
כל מפגש בפני עצמו הוא חווייתי מלמד ופותח אופקים חדשים לעבודה
וכסדרה - סדר המפגשים בנוי כך שהלמידה הולכת ומעמיקה מפעם לפעם.
פעם בחודש, ביום שלישי הראשון בכל חודש, שעתיים של תנועה, לימוד וחיבורים עמוקים.
נעים להכיר
אני שירי שילון
אספר פה קצת על הדרך שלי כדי שמי שכמוני- הולך בדרכים הלא מסומנות-
יוכל להתחבר ולהכיר- ואשמח שנכיר.
יש המון מסגרות מוגדרות בעולמנו,
רובן קצת מיושנות (או לא קצת)
משהו בתוכי תמיד התנגד מאוד למסגרות האלה,
וכמוני- עוד הרבה אנשים בעולמנו המתחדש- לא מתאימים למסגרות הישנות, כי הם רוצים ללמוד באמת.
האנשים האלה הם אתם, אלה שקוראים את המילים האלו.
אתם כבר לא רוצים שיגידו לכם שככה עושים כי ככה וזהו.
לחזור על מה שאמרו לכם בלי להבין.
בדרכים הלא מסומנות- בלי תמרורים בלי מפות
לומדים את הדרך מתוך הקשבה ללב, לגוף, לפנימיות
לומדים מתוך כיף ושמחה
מתוך אהבה לגוף ולבריאה ולא מתוך רצינות אפורה ומוגבלת של מסגרת אקדמית או מקצועית כזו או אחרת.
מתוך רצון לדעת באמת
לגדול באמת
להיות מסוגלים לעזור באמת
להתמלא שיהיה לנו מה לתת.
כאן לא מעניין איך קוראים לדרך- אם זה פילאטיס או יוגה, צ'י קונג או ריקודי בטן, סטפס או טיסו
מעניין מה אנחנו לומדים על עצמנו דרך השיטה
ואיך דרכה נוכל לעזור לאחרים.
ואיך נוכל,
אם נלמד כמה שיטות, למצוא את השונה והדומה, לחבר ולאחד ידע ממקורות שונים למשהו שלם יותר, עוצמתי יותר, מותאם למי שאנחנו היום. אנחנו- האנושות המתפתחת.
אז אשמח להכיר אתכם, אנשים סקרנים כמוני, ללמד אתכם וללמוד מכם,
ליצור דרך משותפת ולהשפיע על העולם שיתגשם בו כל הפוטנציאל הטוב שיש בו.
אני שירי שילון
אספר פה קצת על הדרך שלי כדי שמי שכמוני- הולך בדרכים הלא מסומנות-יוכל להתחבר ולהכיר- ואשמח שנכיר.
יש המון מסגרות מוגדרות בעולמנו, רובן קצת מיושנות (או לא קצת). משהו בתוכי תמיד התנגד מאוד למסגרות האלה, וכמוני- עוד הרבה אנשים בעולמנו המתחדש- לא מתאימים למסגרות הישנות, כי הם רוצים ללמוד באמת.
האנשים האלה הם אתם, אלה שקוראים את המילים האלו.
אתם כבר לא רוצים שיגידו לכם שככה עושים כי ככה וזהו. לחזור על מה שאמרו לכם בלי להבין.
בדרכים הלא מסומנות- בלי תמרורים בלי מפות, לומדים את הדרך מתוך הקשבה ללב, לגוף, לפנימיות.
לומדים מתוך כיף ושמחה, מתוך אהבה לגוף ולבריאה, ולא מתוך רצינות אפורה ומוגבלת של מסגרת אקדמית או מקצועית כזו או אחרת.
מתוך רצון לדעת באמת, לגדול באמת, להיות מסוגלים לעזור באמת, להתמלא כדי שיהיה לנו מה לתת.
כאן לא מעניין איך קוראים לדרך- אם זה פילאטיס או יוגה, צ'י קונג או ריקודי בטן, סטפס או טיסו...
מעניין מה אנחנו לומדים על עצמנו דרך השיטה ואיך דרכה נוכל לעזור לאחרים.
ואיך נוכל, אם נלמד כמה שיטות, למצוא את השונה והדומה, לחבר ולאחד ידע ממקורות שונים למשהו שלם יותר, עוצמתי יותר, מותאם למי שאנחנו היום. אנחנו- האנושות המתפתחת.
אז אשמח להכיר אתכם, אנשים סקרנים כמוני, ללמד אתכם וללמוד מכם,
ליצור דרך משותפת ולהשפיע על העולם שיתגשם בו כל הפוטנציאל הטוב שיש בו. אמן!
המפגשים יתקיימו ביום שלישי הראשון בכל חודש
11:00-13:00
עלות: 240 ש"ח למפגש אחד
900 ש"ח ל-4 מפגשים
תאריכי המפגשים הקרובים: 5/11, 3/12 ,7/1, 4/2, 4/3, 1/4, 6/5, 3/6
לאחר מכן אנחנו נכנסות לחופש הגדול והחגים, ייתכן שיהיו שינויים. אעדכן כשנתקרב לשם.
כמובן שגם הזמנים של שמונה הסדנאות הקרובות עשויים להשתנות בהתאם למצב.
תלמידים מספרים
עדי גולן הדני
הגעתי לשירי לאחר ששמעתי מחברה טובה על השיעורים הפרטיים המוצלחים של שירי.
כמי שבמשך שנים בכל פעם שהתחלתי להתעמל, לאחר זמן מה היו מופיעים לי כאבי גב תחתון, וכך הייתי מפסיקה להתאמן, החלטתי שאני חייבת לשבור את התבנית הזו.
התחלתי לקחת שיעורים פרטיים אצל שירי שהיו שווים כל שקל, הרגשתי משיעור לשיעור כיצד הבסיס של הגוף שלי מתחזק וזה יצר תחושה של עוצמה וחוסן גם בתחומים אחרים בחיי.
העבודה עם שירי באופן פרטני, סייעה לי לעבור מחסום ולהתחבר לעוצמותיי הפיזיות,
ממליצה בחום לכל מי שיכול להרשות לעצמם שיעורים פרטיים עם שירי, פרגנו לעצמכם, כי זה הרבה מעבר לאימון פילאטיס.
טל זהר
שמעתי על שירי מאישתי שקראה לה "שירי המהממת", מכיוון שאישתי לא מחלקת ככה מחמאות לכל אחת, והגוף שלי כבר הרגיש מפורק וזקן, בדגש על כאבי כתפיים וגב תחתון תמידיים, החלטתי לנסות שיעורי פילאטיס עם שירי. בגדול, רק רציתי להקל קצת על הכאבים. תוך מספר שבועות כבר הרגשתי שיפור, ואחרי כמה חודשים של התמדה של פעמיים בשבוע, ממש פחתו הכאבים. בהתחלה נתפסו לי שרירים שלא ידעתי שקיימים, שירי גם לימדה אותי על מערכת השירירים והעצמות, על חיבורים בגוף שלא הכרתי, על לשים את התודעה במקום שכל תרגיל מכוון אליו. היום כבר אין לי כאבי גב, לא האמנתי שאפשר לשאוף ליעד הזה בכלל, פציעות וחבלות מספורטים אחרים שאני עושה הרבה פחות חמורות וההתאוששות שלי מהירה יותר, אני מרגיש חזק, גמיש, ובעל מרחב תנועה רחב. ממליץ לכל מי שאוהב את הגוף שלו ורוצה להיטיב עימו להצטרף לשיעורים של שירי המהממת, שגם אוהבת ללמד, להדגים, לתקן, מבינה את הגוף לעומק, ובונוס מדהים, גם די ג'יית מעולה, מה שמוסיף אנרגיה וכיף לשיעורים.
לילך אינזלברג יפעה
פגשתי את שירי בשיעור ראשון בבית יהושע לפני 5 או 6 שנים. הכרתי מדריכה שבראש ובראשונה רצתה שנבין את הגוף שלנו. כבר בתחילת השיעור שירי כינסה את כולנו והראתה לנו סרטון שבו הסרעפת עולה ויורדת ואיתה גם מערכות נוספות בגוף. זו הייתה הפעם הראשונה שלמדתי מדוע חשוב לנשום לבטן ומה משמעותה של רצפת האגן.
מעבר לשיעוריה המושקעים עד הפרט האחרון, מעבר לשקט והרוגע שהשרתה היא לימדה אותנו להקשיב למה שהגוף שלנו צריך היום, לאן אפשר לשפר את האימון ואיך להכיר עוד רבדים בנשימה.
התחושה שבה אני פתאום ״מצליחה״ לעשות עם הגוף דברים שלא יכולתי קודם הייתה מדהימה ומרוממת. הרגשתי גאווה בעצמי.
שירי תמיד הוסיפה עוד דיוק, עוד אמירה, עוד הסתכלות והצמיחה אותנו עוד ועוד.
לא פגשתי מאז מדריכה כל כך מדהימה לפילאטיס למרות שניסיתי עוד מקומות ועוד שיעורים. מאז נפגשנו בעוד סדנאות והזדמנויות והיא תמיד הביאה איתה כלי חדש שלמדה, עומק נוסף לשיעור וצוהר נוסף להתחדשות. אני ממליצה על כל שיעור איתה מכל הלב והנשימה!
ענת שדה
אני לא זוכרת מתי בדיוק הצטרפתי לשיעורי הפילאטיס של שירי. מניחה שזה היה לפני 3 שנים בערך. אני כן זוכרת שהייתי ממש מופתעת. זה לא דמה לאף שיעור פילאטיס שהשתתפתי בו קודם. זה שיעור שהוא הרבה יותר מזה- שילוב של שיטות אימון גוף-נפש עם לימודי פיזיולוגיה, הנחיה להקשבה וחיבור לגוף שהשפיעו באופן עמוק על היום-יום שלי. על היציבה, ההליכה, טווח התנועה, הנשימה, על הBeing.
שירי היא מורה שהיא מתנה אמיתית. היא מצחיקה, חמה וחכמה עם ערמות של ידע וניסיון ואני ממליצה לכל מי שאוהב את עצמו להצטרף לשיעור או לתת לעצמו טיפול אישי.
מאיה ספיר
אצל שירי התאהבתי בפילאטיס.
בהתחלה חשבתי שפילאטיס זה לא באמת ספורט, ואיך זה בכלל יכול להשפיע על הגוף שלי. אבל אחרי כמה שיעורים, כשהתחלתי לראות את השרירים בגוף מתחזקים ומתעצבים, התחלתי להגיע בקביעות פעמיים בשבוע, והשאר היסטוריה.
השיעורים אצל שירי, מעבר לחיזוק השרירים בגוף שלי, מחזקים את ההכרות שלי עם חלקים שונים בגוף שמעולם לא הקדשתי להם תשומת לב ראויה (מתי בפעם האחרונה עיסיתם את כפות הרגליים שלכם?), ובעיקר- בסוף השיעור אני יוצאת בתחושת סיפוק ואהבה והודיה לעצמי.
פילאטיס עם שירי הוא מסע, מסע לגילוי וחיבור עצמי, מסע שאני ממליצה לכל אישה (וגבר) לעבור 🩷
דנה ענבר
שירי היא אישה מופלאה מורה נדירה וקרן אור זורחת ☀️ הצטרפתי לשיעורי פילאטיס אצל שירי עם גיסתי שמתרגלת אצלה שנים..
השיעורים מצד אחד מאוד מוקפדים ומצד שני בכיף גדול/ שירי מלמדת את התנועה מפנים כלפי חוץ, ומבפנים הכוונה ממש כולל דוגמאות מוחשיות על מה שקורה לנו פנימה בגוף האדם בשרירים בעצמות ובחיבורים..
השיטה הזו עוזרת מאוד להפנים את התנועה ומה התנועה אמורה להביא, איך הכי נכון לנוע וזה ערך אדיר שמתווסף לתרגול ולחיטוב שמגיעים גם :)
השיעורים עם שירי באנרגיה מדהימה כיפית, קבוצה קטנה משפחתית שכולם בה מרגישים בנוח וכל אחד מוצא את מקומו..
אחרי כמה שיעורים כבר הבנתי,
ויותר ממני הגוף שלי הבין
התחזק
התייצב
התגמש
הזדקף
ממש ממליצה ללמוד משירי
כמה מקצועית, ככה נשמה.
💪❤️🙌☀️🎋
מור יומטוביאן
אל שירי הגעתי אחרי הרבה חיפושים וניסיונות מייגעים וכל כך שמחתי שהכרתי אותה, היא הרבה מעבר למורה.
תמיד עם לב פתוח, תמיד עם התעניינות, חמימות והומור, משהו שלא הרגשתי בשום קורס או סטודיו אחר.
שירי מנגישה את הדברים לרמה שזה כל כך מוטבע בגוף שזה כבר הולך איתי ליומיום- כאבים מוזרים נעלמו ואני הרגשתי חזקה ונוכחת בגופי. אני מחכה בקוצר רוח לכל שיעור איתה, זה נותן לי את המנוחה הנפשית והפיזית- יוצאים ממנה בריחוף על ענן.
ממש ממליצה בחום לכל מי שאני פוגשת, שירי היא מנטורית לחיים ❤️
מעיין שמעוני
הגעתי לשירי דרך חברה שלמדה אצלה ,ומאוד המליצה. שנים שאני מתרגלת פילאטיס וללא ספק שירי היא אחת הטובות 😍 מלאת מוטיבציה וידע .
השיעורים איתה מאוד מלמדים ומחברים אל הגוף, מגוונים באביזרים ותרגילים ותמיד כייף להגיע אל המרחב שהיא יוצרת.
ממליצה לכל אחד שרוצה לשמור על גב זקוף וגוף גמיש😉🤸🏽♂️ להגיע במהרה לשיעורים עם שירי.
עדי תמיר
מדויקת! זה אם הייתי צריכה לתאר את שירי במילה אחת.
את שירי המהממת פגשתי אחרי תקופה בה הגוף והנשמה צמאו למשהו שלא ידעתי מהו והשיעורים איתה נתנו לי מענה מדויק להפליא.
ההיכרות הכל כך רחבה שלה עם גוף האדם, החום והרוך שלה, יכולת ההוראה שלה, הנתינה, הקלילות והתשוקה שלה למה שהיא עושה חלחלו אליי בכל מפגש מחדש ועשו לי כל כך טוב ונעים.
ההיכרות עם הגוף שלי התעמקה דרך המפגשים עם שירי כמו גם המודעות לגוף ולנשימה.
הזמן השבועי שלנו הפך עבורי לזמן קסם של שחרור לצד התקרקעות.
לאורך השנים יוצא לי להשתתף במגוון מפעילותיה הרבות וגם כששיעור מסויים לא היה מדויק עבורי עדיין הדיוק של שירי כמנחה ומורה נכח וההשפעה עליי הייתה כל כך חיובית.
מאז ועד היום בכל מרחב תנועה אני נזכרת בכמה מתנות שקיבלתי משירי שאשכרה שינו לי את החיים. תזכורות כאלה שמכניסות רוך ושחרור לתנועה שלי, כאלה שבזכותן אני נהנית מעצמי יותר.
תודה לך שירי ♡
ותוספת נחמדה לכל זה- תמיד תמיד תמיד למרחבים של שירי מגיעות נשים טובות ומופלאות והאווירה מדהימה.
בקיצור.. זכיתי ואני ממליצה בחום גדול גם לכן
סיגל יושע
הגעתי אל שירי לעבודה שיקומית אחרי ניתוח גב שכשל. מאז אנחנו עושות עבודה פרטנית הכוללת פילאטיס שיקומי ושילוב של גישות נוספות במשך כשנתיים.
בעזרת העבודה איתה הצלחתי למנוע ניתוח נוסף.
שירי מביאה ידע עמוק ואינטגרטיבי הקשור בגוף וגם בקשר בין הגוף למיינד ולנפש, היא מורה מעולה והגישה שלה טיפולית ואינטגרטיבית. מעבר לכל אלה, היא אדם נדיר, קשוב ואכפתי, ואני ממליצה עליה בחום רב .
רותם שינה
הגעתי לשירי מהמלצה חמה מאוד של חברה טובה, אחרי הרבה שנים בהן לא עסקתי בפעילות גופנית קבועה והרגשתי שהגוף שלי תפוס וכואב. ההמלצה הייתה כל כך חמה שלא האמנתי שהיא תוכך לעמוד במבחן המציאות. אחרי כ-6 שנים בהן אני משתתפת בשיעורים של שירי אני יכולה לומר שהם הרבה יותר ממה שציפיתי לקבל. הרבה פעמים אני מגיעה לשיעור כשמשהו בגוף כואב או מפריע לי ומרגישה כאילו שירי יודעת ומדברת רק אלי, כמעט תמיד אני יוצאת מהשיעור עם גוף חדש ☺️
באווירה נהדרת, עם הסברים מפורטים ומדויקים והמון סבלנות והקשבה של שירי, למדתי להכיר באמת את הגוף שלי, להקשיב לו, להבין איך להחזיק אותו נכון, למתוח שרירים ולשחרר תפיסויות, לרווח. לנשום.
באופן כללי אני לא אוהבת לתת המלצות, מדובר בחוויה אישית. אבל שירי היא משהו אחר, והשעורים שלה הם ממש מתנה לגוף. המלצתי להרבה חברים להגיע ואלו שהצטרפו בירכו אותי על כך. לכן ממליצה בחום ❤️
הילה דויטש
הגעתי להתאמן עם שירי אחרי 12 שנה של פילאטיס מכשירים בהמלצה של חברה.
בהתחלה הייתי קצת סקפטית, מודה, כי פילאטיס מאוד תלוי במי שמעביר אותו. יכול להיות שיקומי ומרפא, ויכול להיות גם כזה שמוביל לפציעות.
מאוד מהר שמחתי להבין שמדובר בדבר הנכון. הגעתי לאחר שסבלתי מהסתבכות של שבר, כאבים והגבלות בתנועה ובשום דרך לא הצלחתי לשבור את תקרת הזכוכית ולהגיע לתפקוד מלא ללא כאב. הפסקתי להתקדם באימונים שעשיתי.
עם שירי התחלתי לפרק פונקציות גופניות ולבנות אותן מחדש, לשנות דפוסי תנועה. אני מבינה הרבה יותר לעומק ובצורה מושכלת על הגוף שלי, ומתוך חיבור פנימה איך המערכות עובדות וכיצד להתנהל איתן נכון ביומיום ולקחת את זה עוד ועוד לעומק. היום אני ללא הכאבים שהיו, גם היציבה שלי השתנתה פלאים ואני יודעת איך לעבוד נכון יותר עם הגוף ולהתמודד עם מה שמגיע.
מאוד נכונה לי הדרך ששירי מתמקדת מדי פעם במערכת מסוימת בגוף ומעמיקה בה ונותנת את הדגשים הרלוונטיים כדי לחדד ולדייק את העבודה, וכל פעם מוסיפה עוד חלק לשלם, והאימון מקבל זויות נוספות, שמאוד חשובות, במיוחד למי שמבין אנטומיה וגוף.
גם על ההרפיה בסוף אני לא מוותרת. ובכלל אני מאוד קנאית על כל אימון שלי 😊
שירי, את באמת אלופה💜 ממליצה בחום לכל מי שאני חפצה ביקרו!
לימור שופמן גוטמן
את שירי הכרתי ברטריט בפליון ביוון (תענוג מטורף בפני עצמו). כל חיי הייתי מנותקת מהגוף שלי ובשלבים מסוימים גם שנאתי אותו. בסשן הראשון עם שירי ברטריט, היא אמרה משפט שמבחינתי שינה לי את כל התפיסה של הגוף שלי. היא אמרה - ״אנחנו מתייחסים לגוף שלנו רק כשמשהו לא בסדר, כאב או מחלה, אנחנו לא מתייחסים למה שטוב בו ולמה שהוא מלמד אותנו״
וואו!!!!
מאז הרטריט (לפני כשנה וחצי) אני לא מוותרת על המפגש השבועי עם שירי. היא לימדה אותי להתחבר לגוף שלי, דרך נשימות, דמיון, תנועה אינטואיטיבית, צ׳יקונג, באופן שמחבר אותי לנפש, לתודעה, למיינד.
בכל מפגש, לא רק שהמתח משתחרר מהגוף, עולות לי תובנות סופר חשובות שמייצרות התפתחות מתמדת.
היתה תקופה שסבלתי מכאבים חזקים בכתף ותנועה מאוד מוגבלת של היד, שירי כיוונה אותי לתשומת לב מיוחדת לאזור ויום אחד גיליתי לתדהמתי שהכאב ומוגבלות התנועה נעלמו
עבורי מדובר ב-game changer, אני מאוד מחוברת היום לגוף שלי ומקשיבה לו באופן שחיבר אותי לכל החלקים שבי (מיינד, נפש, גוף ורוח), שיפר משמעותית את איכות החיים שלי ומאפשר לי לממש את עצמי באופן מיטבי
ובתקופה הקשה הנוכחית, המפגשים מחברים אותי שוב ושוב לאופטימיות וחיות.
ומשפט אחרון - מה שמדהים הוא עד כמה שירי רואה אותי, תוך כדי סשן ויודעת להתאים, עם המון גמישות, בדיוק את מה שמתאים ונכון לי באותו היום. אי אפשר לתאר במילים כמה אני ממליצה✨✨✨✨
עידית גודס גרינבאום
שמעתי על שירי מדודתי רומית, שהשתתפה בחוג קבוע שלה בתל אביב.
מה שמשך אותי מלכתחילה היה המחול המזרחי שאני מאד מחוברת אליו וכאמור ההמלצה החמה של דודתי, אבל עד מהרה גיליתי את ריבוי האיכויות של שירי שהוא הרבה מעבר למחול מזרחי או לטכניקה כזו או אחרת.
שירי היא חוקרת גוף, ואת כל תחומי הידע שרכשה היא יודעת לאחד לדרך, דרך שיש בה הרבה ידע גופני אנטומי ומעשי ולא פחות ידע פתוח, רחב ומתפתח של איך לחיות בעולם הזה כנשים וכאנשים בגוף ורוח חסונים.
מה רצית לקבל כתוצאה מהצטרפות לחוג
אני תמיד שותה בצמא את מילותיה של שירי והאופן בו היא מנחה. כמטפלת בתנועה אני לומדת המון והיא מהווה עבורי מודל והשראה.
ממליצה בחום ללמוד אצל שירי. היא אדם רגיש וקשוב ויש לה עמוד שדרה מקצועי שבנתה והוא עשיר מאד.
תמי לב
הכרתי את שירי המדהימה בריטריט של Dcode ביוון והחיבור היה מיידי. המשכתי להיפגש באופן פרטי גם בארץ כדי לשמר ולתחזק תוך כדי החיים העמוסים. שירי גורמת לי לעצור רגע, להקשיב לגוף, לדבר איתו ולהבין מה הוא צריך, מה אני צריכה ואיך אפשר לנהל את התקשורת הזו תוך כדי הסעות לחוגים, שטיפת כלים ואפילו שיעורי פילאטיס בשכונה.
שירי לימדה אותי שפה חדשה שבנויה על מיקוד אחר, חיבור בין נשימה לתנועה ועם הרבה הכרת תודה.
זו מתנה אדירה ואני ממליצה לכל אחד בכל גיל ובכל שלב בחיים לפנק את עצמו במתנה ששמה שירי ❤️
שירי את אחת ויחידה, ומיוחדת ולימדת אותי להסתכל קצת אחרת על הגוף והתנועה שלו ובעיקר הנשימה והשילוב בין הנשימה למחשבה ועל כמה שהן קשורות ואיך כל חלקי הגוף קשורים זה בזה. למדתי ממך איך אפשר לעשות משהו עם הקלישאה שאנשים תמיד זורקים ״הכול בראש״. איך זה ממש אפשרי להתבונן במחשבה ולנתב אותה בעזרת נשימה ותנועה לכיוון אחר.
חן זגורי
הגעתי לשיעורים של שירי דרך המלצות חמות במושב. סבלתי ממש מכאבי גב בעקבות עקמת וישיבה ממושכת מול מחשב.
שיעורי הפילאטיס עם שירי מקצועיים ברמה הכי גבוהה שיש. הידע והניסיון שלה על הגוף ועל עולם התנועה עזרו לי בשיפור הטווחים, הגמישות וחיזוק הגוף, מה שהביא להפחתה בכאבים ושיפור היציבה.
מעבר לרמה הגבוהה האווירה בשיעורים וההלך רוח שלה יוצרים סביבה רגועה ונעימה לכל המשתתפים בשיעור. מומלץ בחום!
גלית פלד
שמעתי על שירי מחברה טובה שאמרה לי ׳אני לא יודעת להסביר מה היא עושה… פשוט תלכי לשירי...״. זו היתה תקופה בה סבלתי מכאבי גב וחיפשתי פתרונות להקל על הכאב ולשמר שגרת פעילות שתמנע אותו בעתיד. גיליתי ששמה של שירי הולך לפניה לא בכדי. הידע הרב שלה הוא יתרון גדול, היכולת לאבחן, לכוון ולדייק לפי הצורך ולהתאים את התנועות באופן אישי ונעים, עזרו לי מאוד ומעל הכל המחויבות והאכפתיות שלה ברמה האישית.
אין ספק ששמירה על שגרת אימונים לצד הייעוץ שיפרו משמעותית את היכולת האישית ואת הכושר הגופני. אין כמו לקחת חלק באימונים שהאווירה בהם טובה, נעימה ומרגיעה.
ממליצה בחום להצטרף.
בועז פאר
התחלתי להתאמן אצל שירי לפני כ 7 שנים. סבלתי מכאבים בגב התחתון, כך שקשה היה לי ללכת יותר ממספר דקות מבלי לעצור ולמתוח את הגב להרגעת הכאב. ניסיתי הכל - פיזיותרפיה, פלדנקרייז, הזרקות, צריבות, וכלום לא עזר למשך יותר ממספר שבועות.
חבר המליץ לי לנסות פילאטיס אצל שירי.
לקח לי מספר שעורים להבין על מה מדובר ולהפנים את עקרונות השיטה, ולאחר מספר חודשים כבר התחלתי להרגיש שיפור במצב. היום אני יודע לומר כי מעבר לפתרון כאבי הגב שהיו לי (שנעלמו כמעט לחלוטין), מדובר כאן בהשקעה בעצמי ובגוף שלי לטווח ארוך. התרגול הקבוע לאורך השנים משפיע על איכות חיי ביום יום. הגוף מתחזק ומתגמש, ההרגשה הכללית משתפרת, והאימון מקנה חיוניות ואנרגיה לאורך זמן. מרגישים זאת משמעותית כאשר מסיבה כזו או אחרת חולפים מספר שבועות ללא אימון...
שירי מאד מנוסה ויש לה יכולת מרשימה להתאים את התרגילים לכל אחד, לקלוט, לתקן ולדייק ניואנסים קטנים בתנועות ובנשימה שלא ניכרים לעין בלתי מיומנת. זאת גם שמדובר בקבוצה של 10 או 15 איש. היא יודעת לתת את הדגשים המילוליים הנכונים שגורמים לך להבין את התנועות לעומק כך שהתרגיל ישיג את מטרתו ויושג שיפור ושדרוג מפעם לפעם. כל זאת עם גישה חיובית, יחס אישי, והרבה אנרגיה טובה.
ממליץ בחום!
פאולה לאופר
התחלתי להשתתף בשיעורים של שירי לפני יותר מ-5 שנים. רציתי לנסות את השיעור פילאטיס בחדר כושר והתאהבתי לגמרי בשיעור של שירי! כשהיא הפסיקה ללמד בחדר כושר, הלכתי אחריה לבית יהושע כדי להמשיך להתאמן איתה.
השיעורים שלה ממלאים אותי באנרגיה, הם מאפשרים לי ללמוד על הגוף שלי, על איך כל קשור, ועל איך לשמור על בריאותו.
זה לא רק עבודה על השרירים, זה גם על איזון פנימי ושלווה.
אני בהחלט ממליצה על שירי ועל השיעורים שלה. היא נותנת עומק לפילאטיס שלא ראיתי בשום מקום אחר.
הדר שרון
הכרתי את שירי אחרי כמה שנים בפילאטיס ואחרי שיעור ניסיון אחד התאהבתי…
בשיעורים שלה למדתי בפעם הראשונה לעבוד *באמת* עם הגוף (מנשימות ועד השרירים הכי קטנים ופנימיים), ולאט לאט הצלחתי ליישם את הפילאטיס גם בחיי היומיום ולא רק בשיעורים עצמם.
מבחינתי, זה היה ההישג החשוב ביותר.
גלית שולמן
לפני מספר שנים, כתוצאה מתאונה, התפתח אצלי בלט בגב תחתון שגרם לכאבים חזקים בגב עם הקרנה לרגל. כירופרקט שטיפל בי המליץ על פילאטיס *"אבל רק אצל מישהי מומחית"*. חברה המליצה לי על שירי. באתי ונכבשתי בקסמיה . השיעורים הראשונים היו קשים לי מאוד , כי הייתי ממש חלושס. אבל האוירה בשיעורים היתה כל כך מקסימה שהיה חבל לי לוותר. עם הזמן גיליתי כיצד מאימון לאימון אני מתחזקת ומשתפרת. שירי היא מורה עם המון ידע, קסם אישי ויצירתיות. מקצועית ברמות על! כל אימון איתה הוא חוויה רב חושית. אני יכולה להגיד היום בכנות שהיא הצילה לי את הגב! אחרי שנה איתה נעלמו כל הכאבים שכבר חששתי שהם איתי לעד. ממליצה עליה בחום ובאהבה! 💕💕💕